Техниката на стрелба в баскетбола определя нивото на играча и успеха на целия отбор като цяло. Ето защо е много важно да се изработи правилно този елемент в тренировките, за да се удари точно в игрите. Какво трябва да се направи за това?
Инструкции
Етап 1
Запишете се за професионален баскетболен клуб. Разберете, че е невъзможно да станете велик играч без добър наставник и без ресурсна база. Така че отделете време и намерете такъв близо до местоживеенето си. Това ще бъде първата и най-важна стъпка.
Стъпка 2
Тренирайте краката си. Веднага след като станете част от новия екип, ще имате общи и специални тренировки. Във втория случай първо ще бъдете научени как правилно да стоите на крака, когато хвърляте топката. Винаги трябва да сте на свити крака и рязко да се изправите и със скок (или без него) да направите хвърляне. Водещият крак трябва да е леко отпред, а другият отзад. Също така краката могат да бъдат на една и съща линия.
Стъпка 3
Наблюдавайте позицията на ръцете си. Вземете топката в ръцете си, поставяйки дясната си длан върху нея и леко я поддържате с лявата си отдолу. Можете да си разменяте ръцете и да видите как можете да го направите по-удобно. Те трябва да бъдат свити в лактите и да държат топката пред главата или малко по-ниско. При скачане изправете лактите и насочете топката с леко движение в коша. Когато подавате топката, дръжте я близо до гърдите си и правете по-остри, по-точни прави хвърляния.
Стъпка 4
Анализирайте къде гледат очите ви при хвърляне. Когато искате да хвърлите висяща топка, насочете погледа си към площада под обръча. Опитайте се да влезете в него. Тогава топката ще лети в мрежата, удряйки този квадрат. Вторият начин е да се насочите директно към горната част на ръба на мрежата. Тогава топката ще долети, без да подскача.
Стъпка 5
Отточете всичките си умения като цяло, когато хвърляте от място. След като вече знаете цялата теоретична част, започнете да практикувате. Хвърли топката от всички позиции, от всички ъгли. Опитайте се да работите повече отдалеч и, разбира се, изпод мрежата. Правете това в тренировъчни игри, по време и преди тренировка като загрявка. Колкото повече хвърляте топката, толкова по-бързо ще се научите да го правите. Освен това вече консолидирайте всичките си умения в официалните игри. Никога не спирайте да се развивате.
